Tudo bem, é só estresse (sqn)…

Quantas vezes você ouviu que “é só estresse”, “vai passar”... O tempo passa, mas o estresse persiste, pode até diminuir um pouco, mas alguns sintomas continuam insistindo e você muitas vezes não nota até que se torne algo muito maior…

Depressão, crise de ansiedade, síndrome de burnout, transtorno borderline, mania, neurastenia, histeria… Até TPM! A lista é imensa! Isso se tratando apenas de transtornos de ordem psicológica. Se a gente for ligar o estresse a outras doenças a lista deve ficar imensa.

Organicamente, o estresse libera hormônios que fazem o seu corpo se preparar para a ação. Os principais e mais falados são cortisol, noradrenalina (norepinefrina) e adrenalina (epinefrina). O corpo libera essas substâncias na reação básica de luta ou fuga, que é super necessário em diversos momentos, mas não em todos. Com o organismo inundado desses hormônios, algumas reações acontecem como dilatação de pupilas, aumento da pressão arterial, aumento do ritmo cardíaco, aumento da necessidade de oxigênio, as reações são várias. Todo mundo que já ficou com muita raiva de alguma coisa já experimentou os efeitos desses hormônios no organismo e quem sofre com o estresse sabe bem como isso tudo funciona.

Minha pretensão aqui não é trazer mais do mesmo. Que o estresse faz mal e que tem consequências sérias para o corpo, já não é novidade para ninguém. Hoje venho te trazer informações importantes sobre como identificar a causa do estresse, pois ele não surge “do nada” e nem é relacionado a uma situação por inteiro como trabalho ou escola. Mesmo que você ou qualquer pessoa generalize o estresse voltando a causa para uma situação complexa, vou te dizer, não é assim que funciona. As causas são bem específicas se você realmente parar e analisar. E te digo mais, você precisa parar e analisar.

Existe uma coisa chamada fator estressor, esse fator é que irá desencadear o estresse. A isso damos o nome de “gatilho”. Todo mundo tem um ou vários gatilhos para chamar de seu, e com ajuda profissional é mais fácil identificar. Mas vou explicar melhor como isso funciona.

O gatilho pode ser uma pessoa, uma palavra, um lugar… Vai ser alguma coisa que faça com que você se sinta acuado, desconfortável, irritado ou qualquer outra sensação que te faça ficar em um estado de tensão. E essa tensão pode ser psicológica, que é o maior problema atual… Um exemplo clássico: Conta chega e não tem dinheiro no banco, o problema não é a conta, nem a falta de dinheiro. O problema pode ser o seu senso de responsabilidade que fará com que você se veja como irresponsável por não pagar a conta, logo vem a culpa que se vai se apresentar como irritação pela conta e pela falta de dinheiro, já que você terá de resolver essa situação, seja pela sua garra de arrumar mais dinheiro (luta) ou pela vontade de jogar tudo pro alto (fuga), vem o estresse, pois a situação tem de ser resolvida e você não tem com quem lutar ou para onde fugir, o perigo não irá passar até a conta estar paga. Aí chega outra conta, como já nos ensinou a trilha sonora do Rei Leão… É um ciclo sem fim…

Só rindo pra não chorar…

Todo mundo que aprendeu o que é boleto pra pagar entende essa situação. Mas a maioria não entende esse mecanismo que é o estresse, aí vai “tomar uma cerveja” pra desestressar… E no fim não resolveu o problema, já que agora precisa de mais dinheiro. Então a “válvula de escape” não serviu de nada, na verdade, mascarou o problema durante algum tempo (minutos ou horas) e depois a tendência é que ele volte e você faça tudo de novo e assim, criamos o vício.

Quais são os seus gatilhos?